Baş Ağrısına Çözüm

Baş Ağrısı

Baş ağrıları sinir bozucu şekilde şiddetli ve önemsenmeyecek kadar hafif olabilir. Fakat şiddeti ne olursa olsun sürekli yada sık sık baş ağrısı çeken insanlar psikolojik ve fiziksel olarak çok fazla etkilenirler. Bu ağrı kişilerin hayattan zevk almamalarını ve günlük yaşamlarını olumsuz yönde etkilemektedir.

Baş Ağrısına Neden Olan En Önemli Sebepler

  • Yoğun stres
  • Düşük kan şekeri
  • Uyku yoksunluğu
  • Dehidrasyon
  • Sürekli ağrı kesici içmek

Hava

Hava sıcaklığındaki artış birçok yönden baş ağrılarını artırabiliyor. Sıcak havalarda ‘vazodilatasyon’ denilen damar genişlemesi oluyor ve bu da ağrıya neden oluyor. Yine sıcaklık artışı tansiyon yükselmelerine neden olabilirken, buna bağlı olarak özellikle ense bölgesinde şiddetli ağrılar hissedilebiliyor.

Su İçmek

Eğer yeterli sıvı tüketemiyorsak terleme ile vücudumuz sıvı kaybettiğinden, sıvı eksikliğine bağlı baş ağrısı meydana gelebiliyor.

Klima

Sıcaklık artışı neredeyse her girdiğimiz alanda bizi klima kullanımına yönlendiriyor. Ancak dikkat! Klimaya doğrudan maruz kalmak, özellikle kaslarda kasılmaya neden olup baş ve boyun ağrılarına neden olabiliyor.

Uyku Düzensizliği

Sıcaklıktaki ve nem oranındaki artış, pek çok kişide uykuya dalma güçlüğüne neden oluyor. Uyku bozukluğu bugünlerde sık yaşanırken, yeterli ve kaliteli olmayan uyku baş ağrısının en sık rastlanan nedenlerinden birini oluşturuyor.

Nem Yoğunluğu

Yoğun nem vücudumuzda baş ağrısına yol açabilecek birçok sistemi etkileyebilir. Bu konuda günlük hayatımızda bazı noktalara dikkat ederek daha kaliteli bir yaşam elde edebiliriz.

Baş Ağrısını Engellemek İçin;

  • Güneş ışınlarının yoğun ve dik geldiği 11:00-15:00 saatleri arasında mümkünse dışarı çıkmayın.
  • Dışarı çıkarken geniş şapka takın, açık renkli ve pamuk kıyafetler giyin, güneş gözlüğü takın.
  • Bol su ve ayran gibi içeceklerle sıvı eksikliğinin önüne geçin.
  • Çay ve kahve tüketimini gün içinde sınırlandırın.
  • Özellikle uykudan iki saat önce çay ve kahve tüketmeyin. Çünkü içerisinde bulunan tein ve kafein, uykuya dalma ve sürdürme güçlüğüne neden olabilir.
  • Alkol baş ağrısını tetikleyebileceğinden uzak durun.
  • Klimalara doğrudan maruz kalmayın, 24 derecenin altına ayarlamayın. Çok sıcak ortamdan çok soğuk bir ortama hemen geçiş yapmayın, sıcaklığı kademeli olarak düşürün.”

Baş Ağrısına Evde Uygulanan Doğal Yöntemler

Baş ağrısı tedavilerinin etkililiği bazen baş ağrısının asıl nedenine değinmekle ilgilidir. Farklı sebeplerden kaynaklanan baş ağrılarını gidermenize yardımcı olabilecek pek çok doğal yöntem bulunmaktadır. Bu doğal yöntemlerin en iyi özelliği, etkili olmalarının yanı sıra yan etkilere neden olmamalarıdır.

Baş ağrısına Suyun Önemi

Susuzluğun bir diğer önemli belirtisi baş ağrısı olarak karşımıza çıkmaktadır. Günlük su tüketiminiz 2 litrenin altında ise, baş ağrısı büyük olasılıkla sıvı kaybına bağlıdır. Bu durumda, vücudunuzun su ihtiyacını karşılayarak baş ağrısından kurtulabilirsiniz.

Elma Sirkesi

Malzemeler

  • 2 çorba kaşığı elma sirkesi
  • 1 bardak sıcak su

1 su bardağı ılık suya 2 çorba kaşığı elma sirkesi ilave edin.İyice karıştırın.
Baş ağrısından hızlı şekilde kurtulmak için yavaşça elma sirkesi suyunu için.

Bu içeceği günlük olarak tüketmek, vücudunuzdaki sıvıları dengeler ve böylece vücudunuzun susuz kalmasına engel olur.

Elma sirkesi, doğal ev ilaçlarının eski ustalarından biridir. Baş ağrısı dışında birçok doğal tedavi yöntemlerinde ilaç olarak kullanılmaktadır.

Limon Suyu

Malzemeler

  • Yarım limon
  • 1 bardak sıcak su

Yarım limonu bir bardak sıcak suyun içerisine karıştırın.
Bu içeceği günde 2 kez tüketirseniz baş ağrısı sıkıntısından kurtulabilirsiniz. Limon suyu sıvı kaybından kaynaklanan baş ağrısını hafifletebilir.

Limon suyu baş ağrısı ile savaşmanın yanı sıra aynı zamanda vücudun pH seviyesini dengeler ve sindirime de yardımcı olur. Limon suyu günlük olarak tüketildiğinde birçok bedensel işlevi düzeltebilen içecek olarak karşımıza çıkar.

Buz Torbası Yöntemi

Bireysel tercihler değişebilir, ancak genellikle migren hastaları soğuk uygulamayı tercih etmektedir. Öte yandan baş ağrısı, stresle veya soğuk algınlığıyla kendini gösterirse, sıcak uygulamaları da tercih edebilirsiniz.

Alın ve şakak bölgesine soğuk bir sıkıştırma uygulanırken, baş ağrısından hızlı bir şekilde kurtulmak için omuz arkasına sıcak kompres uygulanmalıdır. Etkili olması için uygulamayı tekrarlayabilirsiniz.

Soğuk uygulamalar buz torbaları veya naylon poşetlerle uygulanabilir. Ancak sıcak uygulamaları sıcak su veya sıcak su torbaları ile uygulamanız gerekmektedir.

Kahve ve çay yöntemi

Kahve ve çay da baş ağrısını hafifletmek için kullanılabilir. Bu iki içecek en popüler baş ağrısı çözümleri arasındadır.

Kahvenin içerisindeki kafein baş ağrısını azaltabilir. İnflamasyona uğramış kan damarları sinir uçlarına karşı baskı uyguladığında zonklama tipi baş ağrısı oluşur. Kafein, bu kan damarlarını daraltarak ağrıyı hafifletir. Kafein, ağrı kesicilerin vücutta emilmesini kolaylaştırarak baş ağrısının da hızlı bir şekilde etki göstermesine yardımcı olmaktadır.

Çay

Bir fincan çay içmek yatıştırıcı etkisi sayesinde muhtemelen baş ağrısını hızlı bir şekilde hafifletmeye yardımcı olacaktır.

Zencefil

Zencefilli limon çayı, genellikle migren eşlik eden baş ağrısı ve mide bulantısı için etkili olabilir.

Tarçın

Eğer soğuktan kaynaklanan baş ağrısı çekiyorsanız, tarçın çayı da imdadınıza yetişebilir. Tarçın, baş ağrısı için elementleri içerir ve magnezyum bakımından da oldukça zengindir. Tarçının içerisinde bulunan demir, kalsiyum ve diğer mineraller de migreni ve baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olur.

Aromaterapi Yöntemi

Baş ağrısını hafifletmek için aroma terapi yöntemlerini deneyebilirsiniz. Nane, okaliptüs ve lavanta yağı gibi yağlar aromaterapi masaj tedavileri için uygun olabilir.
Nane ya oldukça rahatlatıcıdır ve acıyı bastırabilir. Baş bölgenizi rahatlatır ve yatıştırır. Ökaliptüs uçucu yağı ise, kan damarlarındaki şişmeyi azaltabilir, bu da baş ağrısını azaltmaya yardımcı olur.

Akupunktur

Akupunktur noktaları baş ağrısı ve çeşitli ağrıları önlemeye yardımcı olan Çin tedavi yöntemidir. Bu yöntem vücudun bir bölgesindeki belirli noktalarda baskı uygulayarak ve endorfin salınarak çalışır. Endorfinler ağrıyı hafifletmeye yardımcı olan doğal ağrı kesicilerdir.

Baş ağrılarından kurtulmak için çok az bir çaba sarf ederek kolayca Akupunktur noktalarına masaj uygulayabilirsiniz. Yapmanız gereken tek şey basınç noktasını bulmak ve üzerine yaklaşık 10 saniye sıkı bir baskı uygulamaktır.

Kaş arasındaki nokta

Kaşlar arasındaki orta noktada bulunan akupunktur basınç noktasını kolay bir şekilde bulabilirsiniz. Bu nokta, stres ve yorgunluğu giderir, stres ve yorgunluğun sebep olduğu baş ağrılarını hafifletir.

Burun ve göz yuvası arasındaki nokta

Bu akupunktur noktası burun köprüsünün ve göz yuvasının üzerinde, kaşlarınızın hemen altında bulunur. Stres veya soğuktan kaynaklanan baş ağrılarından kurtulmak için işaretçi parmaklarınızı kullanarak bu bölgeye baskı uygulayabilirsiniz.

456 YORUMLAR

  1. Hi, I think your site might be having browser compatibility issues. When I look at your website in Safari, it looks fine but when opening in Internet Explorer, it has some overlapping. I just wanted to give you a quick heads up! Other then that, fantastic blog!

  2. I love your blog.. very nice colors & theme. Did you design this website
    yourself or did you hire someone to do it for you? Plz reply as I’m looking to
    create my own blog and would like to know where u
    got this from. kudos

  3. Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew
    of any widgets I could add to my blog that automatically tweet my newest
    twitter updates. I’ve been looking for a plug-in like this for quite some time and was hoping maybe you would have some experience
    with something like this. Please let me know if you run into anything.
    I truly enjoy reading your blog and I look forward to
    your new updates.

  4. Can I simply just say what a comfort to find someone
    that really knows what they are talking about on the net.

    You certainly understand how to bring a problem to light and make it
    important. More people ought to check this out and understand this
    side of your story. I can’t believe you’re not more popular because you
    most certainly possess the gift.

  5. I’ll right away snatch your rss feed as I can’t to find your email subscription hyperlink or e-newsletter
    service. Do you have any? Kindly allow me know so that I could subscribe.

    Thanks. cheap flights yynxznuh

  6. In January last year, wee ler72o level ill. It’s okay, honourable a peaceable buy cialis, which passed in five days. But the temperature in the twinkling of an eye returned beside the intent of the month: the thermometer showed 39. The servant was urgently hospitalized with fever and convulsions. A infrequent hours later, three-year-old Yegor stopped breathing – he fell into a coma. With the help of a ventilator and a tracheostomy, the doctors resumed the work of the lungs, but oxygen starvation struck the brain. The kid has confounded the total that he managed to learn in three years. The diagnosis is posthypoxic encyphalopathy.

  7. Hello, I do believe your site could possibly be having web browser compatibility issues. Whenever I take a look at your blog in Safari, it looks fine but when opening in IE, it has some overlapping issues. I merely wanted to give you a quick heads up! Other than that, excellent website!

  8. Does your site have a contact page? I’m having a tough time locating it but, I’d like to send you an e-mail. I’ve got some ideas for your blog you might be interested in hearing. Either way, great website and I look forward to seeing it improve over time.

  9. Someone necessarily assist to make severely articles I might state. That is the first time I frequented your web page and up to now? I surprised with the research you made to create this particular put up incredible. Excellent activity!

  10. Our doctor scheme that Dad was dialect mayhap to better than Mom in this situation. Stricter, more demanding, resolve not deplore once again when you need to nick adverse viagra pills. Spring, I wanted to around my helpmate a break.
    I used up a little outstanding a month in the exhaustive take care of entity and two and a half months in the bone marrow transplant unit. There I became a donor after my son. I’m chuffed I was competent to stop him. I was the only man in both departments, but my parents were already there. That is, a gentleman’s gentleman in the ward with a young gentleman is no longer a rarity.

  11. Its such as you read my mind! You seem to grasp so much approximately this, such as you wrote the e-book in it or something. I think that you simply could do with some p.c. to force the message house a little bit, however instead of that, that is wonderful blog. A great read. I’ll definitely be back.

  12. My coder is trying to convince me to move to .net from PHP. I have always disliked the idea because of the costs. But he’s tryiong none the less. I’ve been using Movable-type on numerous websites for about a year and am nervous about switching to another platform. I have heard great things about blogengine.net. Is there a way I can transfer all my wordpress content into it? Any help would be greatly appreciated!

  13. Hello there, I discovered your site via Google at the same time as looking for a comparable
    matter, your site came up, it seems to be good.
    I have bookmarked it in my google bookmarks.

    Hello there, just was aware of your blog through Google, and located that it’s truly informative.
    I am going to be careful for brussels. I’ll be grateful for those who
    continue this in future. Lots of other folks can be benefited out of your writing.
    Cheers! https://azhydroxychloroquine.com/

  14. But inseparable winter Misha cut invalided, and his contingency worsened. They began to purloin tests, viagra and families reported a disappointing and frightening diagnosis – dangerous lymphoblastic leukemia. At senior, the parents could not rely upon that this had happened to their son, to them.

  15. In children born in preference to 32 weeks of gestation, cerebral immaturity much leads to intraventricular hemorrhage (IVH): this occurs in 60-90% of cases. With hemorrhages of the third and fourth degrees, the flowing of cerebrospinal solution is disturbed, which leads to enlargement of the ventricles of the perceptiveness and hydrocephalus http://without-doctor.com buy viagra without prescription. It is severe IVH and post-hemorrhagic hydrocephalus that many times live to the termination of too early babies.

  16. I think that what you published made a lot of sense.
    But, what about this? suppose you wrote a catchier
    post title? I ain’t saying your content isn’t solid, but what
    if you added a post title to maybe get a person’s attention? I mean Baş Ağrısına Çözüm –
    Kalite Haberler is kinda plain. You might peek at Yahoo’s
    front page and watch how they create post headlines to grab viewers
    to click. You might add a related video or a picture or two to get readers
    excited about what you’ve written. In my opinion, it might
    make your posts a little bit more interesting. http://grassfed.us/

  17. I simply could not go away your site prior to suggesting that I really enjoyed the standard information an individual provide in your guests? Is going to be back frequently to inspect new posts

  18. My developer is trying to persuade me to move to .net from PHP. I have always disliked the idea because of the expenses. But he’s tryiong none the less. I’ve been using WordPress on a number of websites for about a year and am anxious about switching to another platform. I have heard very good things about blogengine.net. Is there a way I can transfer all my wordpress posts into it? Any kind of help would be really appreciated!

  19. I’m really impressed together with your writing skills and also with the format for your blog. Is this a paid subject matter or did you customize it your self? Anyway stay up the excellent quality writing, it is rare to look a nice weblog like this one these days..

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz