Sonbaharda Cilt Bakımı ve Beslenme

Kadın


Sonbaharda Arının

Sağlıklı bir cildin en önemli şartı temiz olmasıdır. Bu nedenle cildinizi olabildiğince temiz tutmaya özen göstermelisiniz. Cilt temizliğinde izlenecek yol ise kişinin cilt yapısına göre değişiklik gösterebilir. Yağlı ciltler daha fazla yıkanma ihtiyacı duyarken, kuru ciltler içinse az yağlı bakım ürünleri önerilmektedir.

Güneş ışınları altında aylarca vakit geçirmek lekelenme ve kuruluk gibi cilt problemlerinin başlangıcı olabilir. Sinek ısırıkları bile güneş gördükten sonra leke olarak kalabilir. Sonbaharda cildiniz için yapmanız gerekenler arındırmak, onarmak ve nemli tutmak.
Yaz aylarının sona ermesiyle güneşin altında geçen günlerin kazandırdığı canlı bronz tenler, yavaş yavaş rengini kaybetmeye, donuk bir hale gelmeye başlıyor. Çünkü hayat kaynağı ışığın bu kez olumsuz etkileri ortaya çıkıyor. Özellikle güneş yani ultraviyole radyasyonu cilt yaşlanmasının en önemli nedenleri arasında. Güneş ışığıyla solaryum; ciltte kuruluk, derin kırışıklık, sarkma, esneklik kaybı, renk değişimleri ve deri yüzeyindeki damarlarda genişlemeye yol açıyor.

Cildinizin Neme İhtiyacı Var

Sonbaharda daha da hassas hale gelen cildiniz için düzenli olarak nemlendirici kremler kullanmalısınız. Ancak cildinize uygulayacağınız kremin kozmetik ürünlerden ziyade doğal özler barındıran bir krem olmasına dikkat etmelisiniz. Sonbahar demek, güneşin zararlı etkileri bitti demek değil. Korumalı faktörlü nemlendiriciler kullanmaya devam edin. Yazın kullandığınız hafif içerikler yerine yoğun nemlendirme özelliği bulunan cilt bakım ürünlerini tercih edin. Cilt bariyerini güçlendirici ve tedavi edici nemlendiriciler ve cilt bazını kuvvetlendiren serumlar mevsim geçişleri için kurtarıcı olacaktır.

Ilık Suyla Yıkanın

Cildinizin kurumasına neden olacak sabun, şampuan, duş jeli gibi ürünlerden uzak durmalısınız.Aşırı sıcak suyla duş almaktan kaçının. Sıcak su zaten sonbaharda hassas olan cildinizdeki kurumanın boyutunun daha da artmasına neden olacaktır.

Maske Yapın

Güneş kremleri ışınlardan korurken içerdikleri kimyasallar ve yoğun yapıları nedeniyle cildinizin yaz boyu yorulmasına neden olabilir. Her gün krem uygulamak gözeneklerinizi de doldurur. Bu da cildinizin yaz sonu daha mat ve cansız görünmesine yol açar. Sonbahara girerken cilt bakımınızda yapmanız gereken ilk şey cildinizi arındırmak olmalı. Bunun için cilt yapınıza uygun arındırıcı peeling ve canlandırıcı maskeleri hemen kullanmaya başlayın.

Oda Sıcaklığına Dikkat Edin

Havaların soğumaya başlamasıyla evinizde bulunan ısıtma sistemlerini kullanma ihtiyacı duyabilirsiniz. Ancak ısıtma sistemlerinin genel yapısı itibariyle ortamdaki nemi kuruttuğu unutulmamalı. Odanızı sık sık havalandırmanız bu konuda etkili bir çözüm olabilir.

Beslenme Çok Önemli

Bu dönemde başta cilt ve genel sağlığınız için beslenmenize daha fazla özen göstermelisiniz. Balık ve ceviz gibi besinler sayesinde alacağınız omega3 ve omega6 yağları cildinizin daha nemli olmasını sağlayacaktır. Tatil nedeniyle kalorilere verdiğiniz serbest geçişi sınırlamak için sonbahar en iyi zaman. Vücudunuzun ihtiyacına gore bir, belki iki hafta hayvansal gıdaları sınırlayın, taze sebze ve meyve ağırlıklı beslenmeyi deneyerek hafifleyin. Uzmanlar, birçok diyet programının cildin güzelleşmesine katkıda bulunduğunu söylüyor. Örneğin iki haftalık pH diyetiyle kırışıklıkların giderebileceğini gösteren çalışmalar var. Sağlıklı cilt, asit-baz dengesine gereksinim duyuyor. Her gün 3’e 1 oranında baz-asit şeklinde beslenmenin, her gün su, bitkisel çay, kalsiyum tablet ve probiyotik destek almanın, haftada bir kez mutluluk verecek bir etkinlikte bulunmanın, yaşa ve cilde uygun günlük nemlendirici, güneş koruyucu, göz kremi kullanarak bakım yapmanın cilt yaşlanmasını önemli derecede engellediği biliniyor.
Cildinizin de suya ihtiyacı olduğunu unutmayın. Bol bol su tüketerek cildinizin nemli kalmasını ve bu sayede ciltteki kuruluğun azalmasını sağlayabilirsiniz.

Uyku Düzeni

Mevsim geçişlerinde uyku düzeninin bozulması oldukça sık karşılaşılan bir durumdur. Uykusuz bir bünyedeki ciltte, cansız, mat ve şişmiş bir görünüm ortaya çıkabilir. Bu nedenle uyku düzeninizi kaybetmemek için ekstra özen göstermelisiniz.

Güneşin Faydası Kadar Zararları da Var

Biyolojik olarak ciltte aşırı derecede serbest radikal oluşumu, yağ kayıpları, derinin esnekliğini artıran kolajenin bozulması, protein kaybı, hücrenin onarım kapasitesinde düşme, hücrelerin genetik yapısında bozulma gibi bir dizi olumsuzluk gelişiyor. Derinin görünümündeki değişimler dışında, gelecekte ortaya çıkabilecek deri kanserlerinin de ilk adımları bu dönemlerde atılıyor. Fotoyaşlanmanın cilde etkisi, 20’li yaşlara kadar devam ediyor. Yani bu yaşlara kadar aldığımız güneş, geleceğimizi büyük oranda etkiliyor. Gencim, güneşten kendimi sonra korurum demeyin.

Yeşil Çay

Derinin yaşlanmasıyla ilgili yeni teorilerde, foto yaşlanmayla karsinojenezin (kanserleşmeye giden süreç) aynı olduğu vurgulanıyor. Bunun nedeni, her ikisinin de ultraviyole A’nın etkisiyle deride gelişen enflamasyon sonucu ortaya çıkmaları. Dolayısıyla bu enflamasyonu engellemek veya azaltmak yaşlanmayı, kanser gelişim riskini azaltacak. Bu amaçla niyasinamit, yeşil çay polifenolleri ve salisilik asit kullanılıyor. Seçilen kozmetik ürünlerin deriyi tahriş etmeyen yapıda olması önemli. Çünkü bu tahrişler, enflamasyonu artırarak olumsuz etki gösteriyor.

Reklam

574 YORUMLAR

  5. Have you ever considered publishing an e-book or guest authoring on other blogs? I have a blog centered on the same subjects you discuss and would love to have you share some stories/information. I know my viewers would value your work. If you are even remotely interested, feel free to shoot me an email.

  44. Have you ever considered about including a little bit more than just your articles?

    I mean, what you say is fundamental and all.
    Nevertheless imagine if you added some great graphics or videos to give your posts more,
    “pop”! Your content is excellent but with pics and video clips, this website could undeniably
    be one of the greatest in its field. Fantastic blog!

  62. After exploring a few of the blog posts on your web site, I seriously like your technique of writing a blog.
    I saved it to my bookmark site list and will be
    checking back in the near future. Please check out my web site too and
    tell me how you feel.

  79. Have you ever considered about including a little bit more than just your articles? I mean, what you say is fundamental and all. However just imagine if you added some great graphics or video clips to give your posts more, “pop”! Your content is excellent but with images and video clips, this website could definitely be one of the greatest in its niche. Very good blog!

  109. Have you ever considered creating an e-book or guest authoring on other sites?
    I have a blog based upon on the same topics you discuss and would
    love to have you share some stories/information.
    I know my viewers would appreciate your work. If you’re even remotely interested, feel free to shoot me an e
    mail.

  112. I believe that is one of the so much important information for me.
    And i’m happy studying your article. But wanna commentary on some general issues, The web site style is great, the articles is
    in point of fact great : D. Good activity, cheers

  147. Have you ever thought about writing an e-book or guest authoring on other
    blogs? I have a blog based upon on the same information you discuss and would love to have you share some stories/information.
    I know my visitors would enjoy your work. If you’re even remotely interested, feel free to shoot me an email.

  179. What i don’t realize is if truth be told how you’re not actually a lot more well-preferred than you may be now.
    You’re so intelligent. You recognize thus considerably when it comes to this
    subject, made me individually consider it from a
    lot of various angles. Its like men and women don’t seem to be fascinated until it is one thing to do with Woman gaga!
    Your personal stuffs outstanding. Always care for it up!
    3aN8IMa cheap flights

  181. My husband and i were absolutely delighted Albert managed to finish up his studies while using the precious recommendations he had from your weblog. It is now and again perplexing to simply be giving out thoughts which others have been selling. And we also see we now have the website owner to appreciate because of that. The main illustrations you made, the straightforward site menu, the relationships you assist to engender – it’s got everything powerful, and it’s making our son and our family reason why this issue is pleasurable, and that is very important. Thanks for all the pieces!

  182. Howdy! This is kind of off topic but I need some guidance
    from an established blog. Is it difficult to set up your own blog?
    I’m not very techincal but I can figure things out pretty fast.
    I’m thinking about creating my own but I’m not sure where to start.
    Do you have any ideas or suggestions? Appreciate it

  184. I have been surfing on-line more than 3 hours lately, but I by no means
    discovered any interesting article like yours. It’s lovely worth sufficient for
    me. In my view, if all web owners and bloggers made
    just right content material as you probably did,
    the net might be much more useful than ever before.
    2CSYEon cheap flights

  202. I’m really enjoying the theme/design of your site.

    Do you ever run into any browser compatibility issues?

    A small number of my blog audience have complained
    about my website not operating correctly in Explorer but looks great in Opera.
    Do you have any tips to help fix this issue?

  227. I am extremely inspired with your writing abilities as smartly as with the format in your weblog.
    Is this a paid subject matter or did you customize it your
    self? Either way keep up the excellent quality writing, it is uncommon to see a great weblog like this one today..

  233. It’s a pity you don’t have a donate button! I’d certainly
    donate to this fantastic blog! I suppose for now i’ll settle for book-marking and adding your RSS feed to my
    Google account. I look forward to brand new updates
    and will share this website with my Facebook group.

    Talk soon!

  239. Hello fantastic blog! Does running a blog similar to this take a large amount of work?I’ve virtually no understanding of programming but I had been hoping to start my own blog in the near future.Anyhow, should you have any recommendations or techniques for new blog owners please share.I know this is off topic however I simply wanted to ask. Thank you!

  261. In January pattern year, wee sjeufo mow down ill. It’s okay, condign a submissive generic viagra india, which passed in five days. But the temperature abruptly returned by the end of the month: the thermometer showed 31. The servant was urgently hospitalized with fever and convulsions. A occasional hours later, three-year-old Yegor stopped breathing – he knock into a coma. With the help of a ventilator and a tracheostomy, the doctors resumed the charge of the lungs, but oxygen starvation struck the brain. The kid has confounded the aggregate that he managed to learn in three years. The diagnosis is posthypoxic encyphalopathy.

  279. Howdy! Someone in my Myspace group shared this website with us so I came to give it a look. I’m definitely enjoying the information. I’m bookmarking and will be tweeting this to my followers! Great blog and amazing style and design.

  287. Hi, I do think this is a great blog. I stumbledupon it 😉 I will revisit yet again since i have bookmarked it. Money and freedom is the best way to change, may you be rich and continue to help others.

  296. To stalk and we all other the previous ventricular that come by real cialis online from muscles nonetheless with however vital them and it is more common histology in and a box and in there rather serviceable and they don’t even liquidation you are highest trick off on the international. buy cheap viagra Mpxwgl fyuggy

  298. What i don’t understood is if truth be told how you’re now not actually a lot more
    well-appreciated than you may be right now.
    You’re so intelligent. You recognize therefore
    significantly in terms of this topic, produced me personally believe it
    from numerous various angles. Its like women and men aren’t interested
    unless it’s one thing to do with Woman gaga! Your own stuffs nice.
    All the time deal with it up!

  310. My brother recommended I would possibly like this blog.
    He used to be entirely right. This submit truly made
    my day. You cann’t believe simply how a lot time I had spent for this information! Thanks!

  322. Of a phenotype ex voracity tea catechins, collateral, and surfacing for three evenings, their 24-hour styrene that touted via 4. Avirulent preoccupation is one of the forester adenoidectomy per. Not all of the 25 solitary on to hull buffy dissociation. Quantities Goldstein, monocyte of torsional flattening at Buy viagra com Imbalance. clomid no prescription how you can exact oral of your smartphone radiance, here.

  339. Hey I am so excited I found your webpage, I really found you
    by error, while I was looking on Bing for something else, Regardless I am here now and would just like to say thanks for a fantastic post
    and a all round interesting blog (I also love the theme/design), I don’t have time to read it all
    at the minute but I have saved it and also added your RSS feeds,
    so when I have time I will be back to read much more, Please do keep up the superb b.

  340. Our doctor scheme that Dad was it is possible that uniform advance than Mom in this situation. Stricter, more persistent, bequeath not deplore then again when you need to nick inconsolable viagra pills. Lovingly, I wanted to around my trouble a break.
    I dog-tired a doll-sized over a month in the all-out custody entity and two and a half months in the bone marrow remove unit. There I became a benefactor instead of my son. I’m chuffed I was competent to stop him. I was the only human beings in both departments, but my parents were already there. That is, a handcuff in the avert with a child is no longer a rarity.

  360. Its like you read my mind! You appear to know a lot about this,
    like you wrote the book in it or something. I think that you could do with some pics to drive the message home a little bit,
    but instead of that, this is fantastic blog. An excellent read.
    I will definitely be back.

  364. Today, I went to the beach front with my kids.
    I found a sea shell and gave it to my 4 year old daughter and said “You can hear the ocean if you put this to your ear.” She put the shell to her ear and screamed.
    There was a hermit crab inside and it pinched her ear.
    She never wants to go back! LoL I know this is completely off topic but I had to tell someone!

  369. Hi, Neat post. There is an issue with your web site in internet explorer, may test this? IE still is the market chief and a big component of people will pass over your fantastic writing due to this problem.

  372. Do you mind if I quote a few of your posts as long as I provide credit and sources back to
    your website? My blog site is in the exact same niche as yours and
    my visitors would really benefit from some of the information you present here.
    Please let me know if this okay with you. Thanks!

  442. Hi there, I discovered your blog via Google at the same time as looking for a comparable matter, your website got here up, it seems great. I’ve bookmarked it in my google bookmarks.
    Hello there, simply changed into aware of your blog through Google, and located that it’s truly informative. I am gonna be careful for brussels. I’ll be grateful for those who continue this in future. Lots of folks shall be benefited out of your writing. Cheers!

  448. Hello, i read your blog occasionally and i own a similar one and i was just wondering if you get a lot of spam comments? If so how do you protect against it, any plugin or anything you can suggest? I get so much lately it’s driving me crazy so any support is very much appreciated.

  459. To minimize the consequences of hemorrhages, the http://cialis20walmart.com generic cialis Rudnev Clinical Center after Mother and Lassie needs a ventriculoscopic device. It drive conserve from destruction and interdict the severe consequences of IVH (neurological disorders) in hundreds and thousands of newborn babies in our region. Too, in some cases it on cause it admissible to do without sidestep surgery, which entails uncountable risks and complications and requires additional operations!

  542. I’ve been browsing on-line greater than three hours today, yet I by no
    means found any interesting article like yours.
    It is lovely worth sufficient for me. In my opinion, if all website owners and bloggers made excellent content as you did, the internet shall be
    much more useful than ever before.

  555. I feel this is among the such a lot vital
    info for me. And i’m glad studying your article.
    However should remark on some general issues,
    The site taste is perfect, the articles is in point of fact excellent :
    D. Just right job, cheers

  573. Thanks , I’ve recently been searching for information about this topic for a while and yours is the best I have discovered till now. However, what about the bottom line? Are you certain concerning the supply?

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

Önceki İçerikSaç Dökülmesinin Karşı Beslenme Önerileri
Sonraki İçerikMelatonin Nedir? Hangi Besinlerde Bulunur?
Kadın

Spora Vakit Bulamayanlara Müjde!

Kalite Haberler -
76
1 ayda spor yapmadan 2 beden incelmek ister misiniz ? Tesla Slim zayıflamak isteyenler...
Devamını Oku
Kadın

2 Aylık Bebek Uyku Düzeni Nasıldır?

Kalite Haberler -
9
Bebek gelişimi konusunda en önemli faktörlerden biri de kaliteli ve düzenli uykudur. Bebeğin sağlıklı bir şekilde büyüyüp gelişebilmesi için yeterli uyumaya ihtiyacı...
Devamını Oku
Kadın

Çocuğunuzu Kardeşine Hazırlama Yöntemleri

Kalite Haberler -
15
Hamileliğinizden İtibaren Çocuğunuzu Dünyaya Gelecek Olan Kardeşine Adım Adım Hazırlama İlk çocuktan sonra ikinci çocuğa sahip olmanın, hem ilk...
Devamını Oku
Erkek

2-5 Yaş Çocuklar için Kolay, Eğlenceli Sanat Etkinlikleri

Kalite Haberler -
145
3 Yaş, 2 Yaş 5 Yaş Anasınıfı Kolay, Eğlenceli Sanat Etkinlikleri 2020 Sanat etkinliklerinin önemi tartışılmazdır fakat özellikle henüz...
Devamını Oku

Kalite Haberler

Kaliteli Haber ve Bilgi Platformu

info@kalitehaberler.com

0850 317 63 41

Bizi Takip Edin