Göğüsleri Büyütmek İçin Doğal Yöntemler

Göğüs Büyütmek İçin Ne Yemelisiniz

Uzak durmanız gerekenler besinler önemlidir. Toksin oranı yüksek olan, sindirimi zor olan besinler bu süreci olumsuz etkiler. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineral dengesini sağlayamamışsanız tıpkı kaslarınız, vücut şekliniz ve kilo oranındaki değişme gibi göğüs şekliniz de değişime uğrayacaktır. Göğüs kaslarının daha dik durması için ve göğüs içindeki yağ dokusunu daha sıkı tutabilmesi için yeterli miktarda enerjiye ihtiyacı vardır.

Hem sağlığınızı korumak hem de dik ve dolgun duran göğüslere sahip olmak istiyorsanız beslenme şeklinize dikkat etmeniz son derece önemlidir.

Göğüs yapısı genel itibariyle kas ve yağ dokularından oluşurlar. Kas dokusu ne kadar güçlü ise göğüsleri taşıma ve kaldırma kuvveti de o kadar fazla olacaktır. Bu nedenle günlük beslenme planınızda yeterli miktarda protein karbonhidrat mineral ve vitamin yer almalıdır.

Özellikle göğüs yapısını şekillendirmek için takviye edilebilecek gıdalar tercih edilmelidir. Proteinden zengin olan besinler bu anlamda en çok işinize yarayacak besinler olacaktır. Doğru besinleri seçtiğiniz zaman kalıcı olarak göğüs büyümesi sağlayabilirsiniz.

  • Et
  • Süt
  • Yumurta
  • Sebze ve meyveler

Sindirimi kolaylaştıran, kasları besleyen keten tohumu göğüs büyütmede etkili bir besindir. Yoğurda, salataya, yulaf ezmesine ekleyip tüketebilirsiniz.

Arpa

Göğüs büyümesini sağlayan en iyi besinlerden biridir. Aktar veya doğal ürün reyonlarından bulabileceğiniz arpayı haşlayıp salatanıza ekleyebilirsiniz.

Akdarı

Doğal göğüs büyüten yiyeceklerden biridir ve aktarlarda kolayca bulunur. Çorbasını, pilavını yapabilir veya ıspanak, pazı gibi sebze yemeklerinizin üzerine pirinç yerine ekleyebilirsiniz.

Ayçekirdeği

İçerdiği faydalı yağlarla bağışıklık sistemini korurken göğüslerin büyümesine yardımcı olur. Günde bir avuç yiyebilir veya salatanıza ilave edebilirsiniz.

Anason

Hem sakinleşmeyi hem gaz söktürmeyi hem de göğüs büyütmeyi sağlar. Tanelerini yemeklerinize ekleyebileceğiniz gibi yoğurt veya salata da ilave edebilirsiniz.

Yeşil kabak

Hem düşük kaloridir ve bu sayede form tutmayı sağlar hem de göğüsler için faydalı mineraller içerir. Zeytinyağlı yemeğini veya salatasını yapabilirsiniz.

Karnabahar

Kadınlık hormonunun daha fazla salgılanmasına yardım eder, böylece göğüsler büyür. Salatasını, çorbasını, tavuklu yemeğini yapabilirsiniz.

Barbunya

İçerdiği mineraller sayesinde hem vücudu güçlendirir hem de göğüs kaslarını besler. Gaz yapmaması için haşlama suyuna kimyon ekleyin.

Metabolizma

  • Metabolizma hızınızı dengede tutmak göğüslerinizin daha büyük kalmasına yardımcı olur.
  • Sık kilo alıp vermemek için metabolizma hızınızı dengede tutmanız gerekir.
  • Gün içinde alınabilecek kalori miktarı 2000 cal. dir. Bu şekilde bir ölçütte günlük 3 öğün beslenme ve iki ara öğün yapabilirsiniz.
  • Kullandığınız gıdaların olabildiğinde işlenmemiş olmasına dikkat edin.
  • Buharda haşlanmış sebzeler, doğal ortamda yetiştirilmiş hayvanların ürünleri öncelikle tercih edilmelidir.
  • Gün içinde en az 2-2,5 litre su tüketmeye özen gösterin.

Brokoli

Göğüs ve rahim kanserine karşı korurken göğüslerin daha diri ve dolgun olmasına yardım eder. Eğer kilo vermeye de ihtiyacınız varsa, bir haftalık brokoli detoksu yapabilirsiniz.

Pancar

Hem mutluluk hem kadınlık hormonu salgılamasını artırır. Dilerseniz haşlama suyuyla ayran, cacık yapabilir ve her gün içebilirsiniz.

Kereviz

Karaciğerin temizlenmesine ve kan dolaşımın sağlıklı hızlanmasına yardım eder. Bu da hormonları düzenler ve göğüslerin daha diri olmasına katkı sağlar.

Soğan

İçerdiği doğal antibiyotik etkisiyle hem vücuttaki ödemleri temizler hem de göğüsleri büyütür. Soğanlı omlet yapmayı deneyin, etkisini iki katına çıkarın.

Mantar

İçerdiği D vitamini etkisiyle kasların güçlenmesini sağlar ve göğüs çevresindeki bağ dokusunu kuvvetlendirir. Salatalarınıza ekleyin veya omlet yapın, faydasını göreceksiniz.

Salatalık

Düşük kalori içeriğiyle form korumaya yardım ederken vücudun içeriden temizlenmesini sağlar ve göğüs büyümesi için gerekli olan kan dolaşımını hızlandırır.

Göğüsleriniz İçin Hazır Gıdalardan Uzak Durun

  • Göğüs yapısını korumak için hazır ve paketlenmiş gıdalardan uzak durun. Genellikle paketlenmiş ya da dondurulmuş gıdalar, hazır olarak bulunan çorbalar vs.
  • Dışarıda yemek yerine daha çok ev yemeklerini tercih edin. Dışarıda hazırlanan yemeklerde yüksek oranda yağ içerme riski olduğu için bu süreci olumsuz etkiler.
  • Kullandığınız gıdalarda katkı maddesi olup olmadığını araştırın. Katkı maddeleri ne kadar doğal görünse de kimyasal içerirler. Bu da sürecinizi olumsuz etkiler.

Kefir

Yüksek besin değeriyle hem sağlıklı beslenmenize hem de doğal göğüs büyütmeye yardımcı olur. Sade kefiri, akşamüstü ara öğünlerinde bir bardak içebilirsiniz.

Yoğurt

Hem yağ yakan hem de kasları güçlendiren yoğurt, hormon dengesinin sağlanmasına ve göğüs büyümesine yardımcı oluyor.

Ayran

Hem ferahlamayı hem kolay sindirimi sağlıyor ama daha önemlisi doğal göğüs büyütmek için kasları besliyor.

Tavuk eti

İçerdiği proteinle göğüs çevresindeki kasların güçlenmesini ve bu sayede daha dik, dolgun olmasını sağlar. Ama yağsız olduğu için göğüs bölgesini tercih etmelisiniz.

Meyveler

Elma, kiraz, şeftali, üzüm, kavun, armut göğüs büyütmeye etkili yiyeceklerin başında gelir. Ara öğünde, yanında bir bardak süt veya ayranla göğüs büyütmek için tüketebilirsiniz.

Yulaf ezmesi

Hem meme sağlığı hem göğüs büyütme için faydalıdır. Özellikle emzirme dönemindeki kadınlar sütünü artırmak istiyorsa, yulaf ezmesi yemelidir.

Göğüs Sıkılaştıran Çaylar

Göğüslerinizi sıkılaştırmak ve daha dolgun göğüslere sahip olmak bazı yardımcıları da kullanabilirsiniz. Göğüs büyütmek için ne yapmalı konusunda size yardımcı olacak olan bu bitkiler hem hazırlaması kolay olduğu için hem de her zaman bulabileceğiniz malzemeler içerdiği için sıkılaştırıcı çaylar son derece uygun bir çözüm olacaktır.

  • Adaçayı
  • Biberiye
  • Çemenotu
  • Rezene çayı
  • Isırgan otu çayını demleyip içerek kadınlık hormonunun daha fazla salgılanmasına ve göğüslerinizin büyümesine yardım edebilirsiniz.

Bu bitkiler her aktarda rahatlıkla bulabileceğiniz bitkilerdir. Kaynamış suyun içinde bir parça demleyerek günde iki fincan tüketebilirsiniz. Düzenli kullanımlarda göğüslerin toparlanması ve sıkılaşması için fayda sağlarlar.

Zeytin

İçerdiği E vitaminiyle hem cildinizi güzelleştirir hem de göğüslerinizin daha diri ve dik görünmesine yardım eder.

Domates

İçerdiği C vitamini ve likopen sayesinde meme ve rahim kanserinden koruyucudur. Hücrelerin yenilenmesine yardım ederek, göğüs çevresindeki kas dokusunu besler.

Börülce

Hem süt bezlerinin sağlıkla beslenmesine hem de göğüs büyümesine yardım eder. Salatasını yapabilir veya zeytinyağlı yemeğini pişirebilirsiniz.

Zencefil

Hem bağışıklık sistemini güçlendirir hem de meme sağlığını korur. Kanserden korunmak için her gün bir çay kaşığı zencefil tüketebilirsiniz.

Karanfil

Hem form tutmayı hem de göğüslerin dikleşmesini sağlar. Bitki çayınıza birkaç tane ekleyerek faydasını görebilirsiniz.


604 YORUMLAR

  1. The following time I learn a weblog, I hope that it doesnt disappoint me as much as this one. I mean, I know it was my choice to read, but I truly thought youd have one thing fascinating to say. All I hear is a bunch of whining about one thing that you would repair in the event you werent too busy looking for attention.

  2. I blog quite often and I really thank you for your content.
    Your article has truly peaked my interest. I’m going to take a
    note of your site and keep checking for new information about once per week.
    I subscribed to your RSS feed too.

  3. Repeatedly, it was in days of old empiric that required malar only in the most suitable way place to gain cialis online reviews in wider fluctuations, but new sortie symptoms that uncountable youngРІ Undivided is an frenzied Repulsion Harding ED mobilization; I purple this workings last will and testament most you to make supplementary whatРІs insideРІ Lems On ED While Are Digital To Lymphocyte Sex Acuity And Tonsillar Hypertrophy. best real casino online online casino usa real money

  4. Hey! This is kind of off topic but I need some
    advice from an established blog. Is it very difficult to set up your own blog?

    I’m not very techincal but I can figure things out pretty
    fast. I’m thinking about making my own but I’m not sure where to start.

    Do you have any points or suggestions? Thank you

  5. Hey there outstanding website! Does running a blog like this require a massive amount work?

    I’ve virtually no understanding of computer programming however I had been hoping to start my own blog in the near future.
    Anyway, if you have any ideas or techniques for
    new blog owners please share. I understand this is off subject nevertheless I just wanted to ask.

    Many thanks! cheap flights yynxznuh

  6. Pretty section of content. I just stumbled upon your web site and in accession capital to assert that I acquire actually enjoyed
    account your blog posts. Anyway I will be subscribing to your feeds and even I achievement you access consistently fast.

  7. Hi there! I could have sworn I’ve visited this website before but after looking at some of the articles I realized it’s new to me. Regardless, I’m certainly pleased I discovered it and I’ll be bookmarking it and checking back regularly!

  8. Good day! I could have sworn I’ve been to this blog before but after browsing through a few of the articles I realized it’s new to me. Regardless, I’m definitely delighted I found it and I’ll be bookmarking it and checking back regularly!

  9. I have been browsing online greater than three hours these days, yet I never found any attention-grabbing article like yours. It is lovely worth enough for me. Personally, if all webmasters and bloggers made excellent content as you did, the internet will likely be much more helpful than ever before.

  10. In January last year, small vbkpzb mow down ill. It’s okay, condign a submissive viagra without doctor prescription, which passed in five days. But the temperature suddenly returned away the ending of the month: the thermometer showed 49. The boy was urgently hospitalized with fever and convulsions. A infrequent hours later, three-year-old Yegor stopped breathing – he prostrate into a coma. With the commandeer of a ventilator and a tracheostomy, the doctors resumed the charge of the lungs, but oxygen starvation struck the brain. The kid has confounded the whole shebang that he managed to learn in three years. The diagnosis is posthypoxic encyphalopathy.

  11. Hey there just wanted to give you a quick heads up. The words in your post seem to be running off the screen in Internet explorer. I’m not sure if this is a format issue or something to do with web browser compatibility but I figured I’d post to let you know. The layout look great though! Hope you get the problem solved soon. Kudos

  12. Hi, Neat post. There is an issue with your site in web explorer, would check this? IE still is the marketplace chief and a huge portion of folks will leave out your fantastic writing due to this problem.

  13. Howdy, i read your blog occasionally and i own a similar one and i was just curious if you get a lot of spam remarks? If so how do you reduce it, any plugin or anything you can suggest? I get so much lately it’s driving me insane so any assistance is very much appreciated.

  14. Our doctor thought that Dad was it is possible that to control superiors than Mom in this situation. Stricter, more demanding, resolve not mournfulness once again when you need to select adverse viagra generic. Spring, I wanted to give my wife a break.
    I all in a little outstanding a month in the exhaustive care entity and two and a half months in the bone marrow move unit. There I became a giver instead of my son. I’m overjoyed I was accomplished to alleviate him. I was the single humankind in both departments, but my parents were already there. That is, a man in the ward with a lady is no longer a rarity.

  15. Hello! Someone in my Facebook group shared this site with us so I came to check it out. I’m definitely loving the information. I’m bookmarking and will be tweeting this to my followers! Excellent blog and terrific style and design.

  16. when does patent protection end for viagra
    how to get a prescription for viagra without seeing a doctor usa
    marketing for the drug viagra is an example of which kind of age branding?

  17. I have been surfing online more than 2 hours today, yet I never found any interesting article like yours. It’s pretty worth enough for me. In my view, if all website owners and bloggers made good content as you did, the net will be much more useful than ever before.

  18. Anyone who has ever seen a too soon little one will not be proficient to neglect doing it. Elfin fingers, skin thinner than series paper: unknown living is enclosed in an infinitely flimsy shell. All the hope of loved ones is on the experience of doctors who commitment help the pet credulous and develop. You can imagine how distressing it is to both the issue’s relatives and the doctors http://ed4rx.com buy viagra when there are methods of treating a mollycoddle in the planet, but in this native land and in this city they are not available. Release’s resist the smallest ones retrieve top-class medical tend!

  19. It’s the best time to make some plans for the longer term and it’s time to be happy. I’ve read this publish and if I may just I want to recommend you few fascinating things or tips. Maybe you can write subsequent articles referring to this article. I want to read more issues about it!

  20. Hello, i read your blog from time to time and i own a similar one and i was just curious if you get a lot of spam comments? If so how do you stop it, any plugin or anything you can advise? I get so much lately it’s driving me insane so any support is very much appreciated.

  21. A person essentially assist to make significantly articles I might state. This is the very first time I frequented your web page and so far? I amazed with the analysis you made to make this particular put up amazing. Fantastic task!

  22. I have been surfing online more than three hours today, but I by no means found any interesting article like yours. It’s beautiful price sufficient for me. Personally, if all site owners and bloggers made just right content material as you probably did, the internet might be a lot more useful than ever before.

  23. It’s perfect time to make some plans for the future and it is time to be happy. I’ve read this post and if I could I wish to suggest you few interesting things or advice. Perhaps you can write next articles referring to this article. I desire to read more things about it!

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz