Haşlanmış Yumurta ile 1 Haftada 6 Kilo Zayıflayın.

    Yumurta yiyebileceğiniz en sağlıklı besinler arasında yer alır. Yüksek miktarda kaliteli proteinler, sağlıklı yağlar ve birçok temel vitamin ve mineral içerir. Kilo vermeye çalışıyorsanız, diyetinize yumurta eklemek, zayıflamanın en kolay yollarındandır. Tüm bunlardan dolayı yumurta diyeti yapmak, yumurta tüketerek kilo vermek çok popüler olmuştur.

    1 Haftada 6 kilo Verdiren Yumurta Diyeti

    1.Gün

    Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, 2 portakal, 1 su bardağı az yağlı süt
    Öğle yemeği: 170 gr. haşlanmış derisiz tavuk, 1 su bardağı yoğurt
    Akşam yemeği: 1 haşlanmış yumurta, 150 gram haşlanmış derisiz tavuk, et yahut balık ve bir portakal

    2.Gün

    Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, 1 bardak limonata
    Öğle yemeği: 150 gram haşlanmış derisiz tavuk, et yahut balık, 1 greyfurt
    Akşam yemeği: 3 adet haşlanmış yumurta

    3.Gün

    Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, 1 su bardağı ılık su ve 1 bardak limonata
    Öğle yemeği: 170 gr. haşlanmış sığır eti, 1 greyfurt
    Akşam yemeği: 3 adet haşlanmış yumurta.

    4.Gün

    Kahvaltı: Soğan, maydanoz ve dereotu ile yapılan 3 yumurtalı omlet
    Öğle yemeği: 150 gram haşlanmış derisiz tavuk, et yahut balık ve salata
    Akşam yemeği: 1 haşlanmış yumurta, 2 portakal

    5.Gün

    Kahvaltı: 2 havuç, 2 haşlanmış yumurta
    Öğle yemeği: 2 havuç, 1 su bardağı taze portakal suyu
    Akşam yemeği: 150 gram haşlanmış derisiz tavuk, et yahut balık, 1 haşlanmış yumurta

    6.Gün

    Kahvaltı: 1 kase az yağlı yoğurt, 1 taze sıkılmış portakal suyu veya 1 adet portakal
    Öğle yemeği: 2 haşlanmış yumurta, 2 greyfurt
    Akşam yemeği: 1 bardak limonlu su

    7.Gün

    Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, yarım greyfurt
    Öğle yemeği: 150 gram haşlanmış derisiz tavuk, et yahut balık, 1 portakal
    Akşam yemeği: 1 bardak limonlu su

    Yumurta Diyetinin Zararları

    • Lif içermediğinden, çok fazla yumurta tüketmek kabızlık, şişkinlik gibi gastrointestinal sorunlara neden olabilir.
    • Yumurta diyetinde sık sık yumurta yemek kolesterol seviyelerini yükseltebilir.
    • Yumurta diyetindeki karbonhidratlı besinlere pek yer verilmez, karbonhidrat bize enerji veren en önemli besin kaynaklarındandır, karbonhidrat eksikliği halsizlik ve bitkinliğe yol açabilir.
    • Haşlanmış yumurta bazı kişilerde şişkinliğe neden olabilir.
    • Yumurta diyetinin uzun süre yapılması, vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin, lif ve minerallerden mahrum kalmasına neden olabilir.
    • Günde ikiden fazla tam yumurta tüketmek yüksek kolesterole neden olabilir.
    • Bu uzun vadeli bir kilo verme programı değildir. Yalnızca 1 hafta sürer.
    • Diyette her gün haşlanmış yumurta tüketmek monoton hale gelebilip kişi yumurtadan bıkabilir.
    • Diyetin ilk günlerinde canınız yemek yemek isteyebilir ve kendinizi sürekli aç hissedebilirsiniz. Aç kalmaya dayanamıyorsanız, ara öğünlerde yeşil çay, su gibi sağlıklı içecekleri tüketebilirsiniz.
    • Bu diyeti tamamladıktan sonra sağlıklı bir yaşam tarzı izlemezseniz, verdiğiniz kilolarınızı geri alabilirsiniz.