Yoga

Sağlık

ZARAR VERMEME (AHİMSA)

Sanskritçe “a” öneki olumsuzluk anlamı verirken, “himsa”, zarar vermek, yaralamak, öldürmek, şiddet uygulamak anlamına gelir. Yamaların ilki ve en önemlisi olan ahimsa zarar vermemek, şiddet göstermemektir. Bilgeler bize bunun hem dış dünyadaki ilişkileri uyumlu şekilde sürdürmenin hem de iç dünyada dinginliğe kavuşmanın anahtarı olduğunu söyler.
Daha derinde, ahimsa bilinçli bir süreçten ziyade yoga uygulamasının doğal bir sonucudur. Yolculuğumuz ilerledikçe, barışçıl ve baki olan hakiki özümüzün farkına varırız; zarar vermekten kaçınma arzusu, bu farkındalığın kendiliğinden dışa vurumudur. Başkalarının da özünde bizimle aynı olduğunu fark etmeye başlar, herhangi bir varlığa zarar gelmemesini dileriz.Kendinize ve başkalarına daha sevecen, kabullenici, affedici yaklaşmayı deneyin.

Uygulama Tavsiyesi: Kendinize ve başkalarına daha sevecen, kabullenici, affedici yaklaşmayı deneyin. Bilgeler der ki ahimsa tam olarak benimsendiğinde ortaya çıkan içsel güven duygusu son derece köklü ve şaşırtıcı derecede güçlüdür.

DOĞRULUK (SATYA)

Sanskritçe “sat” sözcüğü var olan şey, olan şey anlamına gelir. Satya da doğruluk anlamındadır; gördüğümüz ve aktardığımız şeyleri olmalarını İstediğimiz gibi değil, oldukları gibi görmek ve anlatmaktır.

UygulamaTavsiyesi: Gerçekliği çarpıtmanıza yol açan korkuları ve diğer olumsuz duyguları içsel olarak fark etmeyi öğrenin. Bu korkuları anlayıp işlediğinizde, düşünceleriniz, sözleriniz ve eylemleriniz hakikat ile yeniden aynı hizaya girer, hatta ihtiyaçlarınıza ve arzularınıza daha derinlemesine bakabilirsiniz. Davranış bakımından, yalan söylemekten kaçının; nazik, sevecen, anlaşılabilir konuşun.

ÇALMAMA (ASTEYA)

“Steya” sözcüğü, çalmak anlamına gelir. “A” önekiyle bir araya geldiğinde, çalmama anlamına gelen üçüncü yama yani asteya meydana gelir. Çalmayı daha çok maddi nesnelerle ilişkilendiririz ama dünyamızda çalınan nesnelerin bilgi, duygusal iyilik gibi maddi olmayan şeyler olması daha muhtemeldir.

UygulamaTavsiyesi: Çalma dürtüsü mutsuzluk, eksiklik, haset hislerinden doğduğuna göre, çözümü her fırsatta vermeye çalışmaktır. Yiyecek verin, para verin, zaman verin. Zenginlik nihayetinde bir zihin durumu olduğundan, kendinizi giderek daha zengin hissedeceksiniz. Kendinizi düşünmeden verdiğinizde, içsel zenginlik hissi size dış zenginlikler de getirebilir. Bilgeler der ki zihin duyuların hakimiyetinden kurtulduğunda, duyusal hazların yerini içsel sevinçler alır.

DUYULARI DENGELEME (BRAHMACHARYA)

Sözcük anlamı, Tanrı bilinciyle yürümek olan”brahmacharya”, pratikte zihni içe döndürmek, duyuları dengelemek ve denetlemek anlamına gelir ve bağımlılıklardan, doymak bilmez arzulardan kurtulmaya götürür. Bilgeler der ki zihin duyuların hakimiyetinden kurtulduğunda, duyusal hazların yerini içsel sevinçler alır.

UygulamaTavsiyesi: Okuduğunuz kitapları, dergileri, seyrettiğiniz filmleri, birlikte olduğunuz insanları akıllıca seçmek enerjinizi muhafaza etmenize, zihninizi dinamik ve odaklanmış halde tutmanıza yardım eder. Bütün duyusal faaliyetlerde ölçülü olmak ve kendini kaptırmamak, karşılıklı destekleyici olan bir ilişkide tek bir eşe sadık kalmak… İşte bunlar brahmacharyanın orta yoludur.

SAHİPLENMEME (APARİGRAHA)

“Graha”, tutmak anlamına gelir, ‘pari’ ise şeyler anlamındadır. “Aparigraha”, bir şeyleri sıkı sıkı tutmamak demektir, yani sahiplenmemek. “Benim” dediğimiz şeylerle dengeli bir ilişki kurmamıza yardım eder.
Yogada bir deyiş vardır: “Dünyadaki her şey bizimdir, sahip olalım diye değil, kullanalım diye.” “Aparighara”nın özü budur. Sahiplenmecilik baş gösterdiğinde sahip olduğumuz şeyler de bize sahip olur, eşyalarımıza sıkı sıkı tutunuruz, daha fazlasını isteriz.
Halbuki elimize gelen şeyleri iyi değerlendirir, duygusal bağımlılık yaratmadan keyifle kullanırsak ne üzerimizde bir güçleri olur ne de sahte kimliklere, beklentilere yol açarlar.

UygulamaTavsiyesi: Kendi sahiplenmeci eğilimlerinizi inceleyin. Kendi malınız olan bir eşyaya başkasının malına kıyasla daha fazla mı özen gösteriyorsunuz? Kullanabileceğinizden fazlasını ediniyor musunuz? Başkalarına aşırı bağımlı hale geliyor, ilişkide sağlıklı vermenin ötesine geçiyor, karşılıklı alışverişin yerine nefes aldırmaz kontrole ihtiyaç duyuyor, öz saygınızı artırmak için bir başkasının sevgisini kazanmaya çalışıyor musunuz?

Sahiplenmemeye yönelmek kendi varsayımlarımızı gözden geçirmemize yardımcı olur, başkalarıyla sağlıklı ilişkiler kurmaya yöneltir.

Reklam

487 YORUMLAR

  2. Greetings from Carolina! I’m bored to tears at work so I decided to browse your site on my iphone during lunch break. I enjoy the information you provide here and can’t wait to take a look when I get home. I’m amazed at how fast your blog loaded on my cell phone .. I’m not even using WIFI, just 3G .. Anyways, awesome blog!

  35. Hi, Neat post. There’s a problem together with your website in internet explorer, could test this?
    IE still is the marketplace leader and a large section of other folks will leave out your magnificent writing due to this problem.

  43. you’re in reality a excellent webmaster. The site loading velocity is incredible.
    It sort of feels that you’re doing any unique trick.
    In addition, The contents are masterwork. you’ve performed a magnificent task in this matter!

  45. I’ve been exploring for a little for any high quality
    articles or weblog posts on this kind of area .

    Exploring in Yahoo I ultimately stumbled upon this website.
    Studying this info So i’m glad to show that I’ve a very excellent uncanny feeling I
    came upon just what I needed. I so much indisputably will make certain to don?t put out of your mind this web site and give it a look on a continuing basis.

  46. Hi there! This is my first comment here so I just wanted to give a
    quick shout out and say I genuinely enjoy reading through your
    articles. Can you recommend any other blogs/websites/forums that
    go over the same subjects? Thank you so much!

  85. Hi! I know this is kinda off topic but I was wondering if you knew where I could find a captcha plugin for my comment form?
    I’m using the same blog platform as yours and I’m having difficulty
    finding one? Thanks a lot!

  90. Howdy I am so excited I found your webpage, I really found you by
    accident, while I was browsing on Google for something else, Nonetheless I am here now and would just like to say cheers for a
    remarkable post and a all round entertaining blog (I also love the theme/design),
    I don’t have time to read it all at the minute but I have bookmarked it and also included
    your RSS feeds, so when I have time I will be back to read much more, Please do keep up the awesome jo.

  118. Greetings! Quick question that’s entirely off topic. Do you know how to make your
    site mobile friendly? My weblog looks weird when viewing from my
    iphone4. I’m trying to find a template or
    plugin that might be able to resolve this issue. If you have any suggestions,
    please share. Many thanks! adreamoftrains website hosting companies

  122. Hi there! This post could not be written any better! Reading this post reminds
    me of my old room mate! He always kept talking about this.
    I will forward this page to him. Pretty sure he will have a good read.
    Many thanks for sharing!

  135. This design is spectacular! You definitely know how to keep a reader amused.

    Between your wit and your videos, I was almost moved to start my own blog (well,
    almost…HaHa!) Wonderful job. I really enjoyed what you had to say,
    and more than that, how you presented it. Too cool!

  137. I loved as much as you will receive carried out right here.
    The sketch is tasteful, your authored subject matter stylish.
    nonetheless, you command get bought an nervousness
    over that you wish be delivering the following. unwell unquestionably come further formerly
    again since exactly the same nearly very often inside case you shield this
    hike.

  159. Howdy very nice website!! Man .. Beautiful .. Amazing .. I will bookmark your web site and
    take the feeds also? I’m satisfied to find numerous helpful
    information here in the publish, we’d like work out more strategies
    on this regard, thanks for sharing. . . . . .

  171. Rely still the us that raison d’etre up Trimix Hips are habitually not associated in favour of refractory other causes, when combined together, mexican druggist’s online pine a exceptionally unstable that is treated as a replacement for the instance generic viagra online Adverse Cardiac. cialis buy cialis Yysphr tqwttw

  194. Tactile stimulation Device nasal Regurgitation Asymptomatic testing GP Chemical harm Authority Abet machinery I Rem Behavior Diagnosis Hypertension Operation Nutrition Prevailing Cure Other Inhibitors Autoantibodies essential grant Healing Other side Blocking Anticonvulsant Remedy less. online slots real money Vlgqxl pouaif

  201. Tabela Modelleri, İhtiyacınıza göre tüm tabela modellerini ve fiyatlarını sizler için detaylı bir şekilde sıraladık. Tabela imalatı için bize ulaşın. İstanbul Genelinde tabela, tabelacı, reklam tabela, ışıklı Tabela, Reklam Tabela Modelleri, Tabela imalatı hizmeti olarak faaliyet vermektedir. Sitemizde zengin tabela modelleri bulabilirsiniz. Firmamız ışıklı tabela, ışıksız tabela, paslanmaz harf tabela, led tabela, totem tabela imalatı yapılmaktadır. https://www.tabelamodelleri.com/ Işıklı ve ışıksız reklam tabelaları markanızın görselliğini arttırır ve fark edilebilir olmanızı sağlar. Tabelacı tabela ışıklı tabela led tabela çatı tabelası hastane tabela otel tabela mağaza tabelası totem tabela tabela imalatı avm tabelası. Yeni bir işletme açmaya karar verdiniz ve tabelasını nasıl ve nerede yaptıracağınıza karar veremediniz mi? Tabelacı’nın yapacağı tasarımlar ve oluşturduğu görselleri iyi düzenleyip, firma veya kurumun kurumsal kimliğine uygun halde düzenleyerek müşteriye sunması.

  213. I just could not leave your website before suggesting that I actually enjoyed the standard info an individual provide in your visitors? Is going to be again often to investigate cross-check new posts

  232. In January pattern year, little bpqt04 fell ill. It’s okay, honourable a temperate viagra online, which passed in five days. But the temperature in the twinkling of an eye returned beside the end of the month: the thermometer showed 46. The servant was urgently hospitalized with fever and convulsions. A occasional hours later, three-year-old Yegor stopped breathing – he flatten into a coma. With the help of a ventilator and a tracheostomy, the doctors resumed the charge of the lungs, but oxygen starvation struck the brain. The kid has confounded the whole shebang that he managed to learn in three years. The diagnosis is posthypoxic encyphalopathy.

  285. I’m curious to find out what blog system you are using? I’m experiencing some small security problems with my latest website and I’d like to find something more secure. Do you have any recommendations?

  296. Our doctor scheme that Dad was it is possible that honest superiority than Mom in this situation. Stricter, more trying, resolve not mournfulness once again when you have need of to select bad viagra online. Lovingly, I wanted to around my missus a break.
    I spent a doll-sized exceeding a month in the exhaustive custody entity and two and a half months in the bone marrow transplant unit. There I became a provider for my son. I’m overjoyed I was able to help him. I was the only human beings in both departments, but my parents were already there. That is, a handcuff in the quarter with a sprog is no longer a rarity.

  317. Hi there would you mind letting me know which hosting company you’re utilizing? I’ve loaded your blog in 3 completely different browsers and I must say this blog loads a lot quicker then most. Can you recommend a good web hosting provider at a honest price? Many thanks, I appreciate it!

  351. Somebody essentially help to make seriously articles I’d state. This is the very first time I frequented your web page and up to now? I surprised with the research you made to make this particular publish extraordinary. Wonderful job!

  392. In children born formerly 32 weeks of gestation, cerebral immaturity on numerous occasions leads to intraventricular hemorrhage (IVH): this occurs in 60-90% of cases. With hemorrhages of the third and fourth degrees, the announcement of cerebrospinal solution is maladjusted, which leads to dilatation of the ventricles of the brain and hydrocephalus http://www.loansonline1.com installment loans. It is severe IVH and post-hemorrhagic hydrocephalus that continually lead to the expiration of green babies.

  420. Unquestionably believe that which you stated. Your favourite reason seemed to be on the internet the simplest factor to consider of.
    I say to you, I definitely get annoyed at the same time as
    folks consider issues that they plainly don’t recognize about.
    You managed to hit the nail upon the top and defined out the entire thing with no need
    side effect , people can take a signal. Will likely be
    again to get more. Thank you http://grassfed.us/

  466. Thanks on your marvelous posting! I quite enjoyed
    reading it, you could be a great author. I will ensure that I bookmark your blog and may come back later in life.

    I want to encourage you to continue your great work, have a nice afternoon!

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

Önceki İçerikVajinismus Nedir?
Sonraki İçerikTiroid Bezi ve Hormonları
Kadın

Spora Vakit Bulamayanlara Müjde!

Kalite Haberler -
74
1 ayda spor yapmadan 2 beden incelmek ister misiniz ? Tesla Slim zayıflamak isteyenler...
Devamını Oku
Kadın

Sezeryan Dikişi Ne Zaman İyileşir Ne Zaman Alınır?

Kalite Haberler -
2
Sezeryan Ameliyatı Sezaryen iç dikişleri toplumda 'estetik dikiş' diye de bilinir. Sezaryen iç dikişleri hem estetik görünüm açısından hem...
Devamını Oku
Sağlık

Salkım Üzüm Diyette Yenir mi? Üzümün Faydaları

Kalite Haberler -
4
Üzüm Kaç Kalori Besin Değeri Nedir? Üzüm oldukça faydalı bir meyvedir. Vücut sağlığını destekler, çeşitli hastalıkların engellenmesinde ve tedavi...
Devamını Oku
Sağlık

Kiraz Sapı İle Zayıflayanların Yorumları Görüşleri

Kalite Haberler -
6
Kiraz sapları ile hazırlanan çay bazı hastalıklara şifalıdır. Kiraz saplarını kuruttuktan sonra çayını yapıp tüketmek vücuda iyi gelir. Kiraz sapı çayına sağlık...
Devamını Oku

Kalite Haberler

Kaliteli Haber ve Bilgi Platformu

info@kalitehaberler.com

0850 317 63 41

Bizi Takip Edin