Marul Zayıflatır mı? Marul Salatası Kaç Kalori?

Salataların vazgeçilmezi, yeşil yapraklı, sağlıklı bir sebze olan marul çok düşük kalorilidir ve kilo vermeye yardımcıdır.

Marul Kaç Kalori 1 Yaprak 1 Demet 100 Gram Marul Kalori Değerleri

Salataların vazgeçilmezi, yeşil yapraklı, sağlıklı bir sebze olan marul çok düşük kalorilidir ve kilo vermeye yardımcıdır.

Marul Kaç Kaloridir?

1 demet marul 100 gramdır ve 16 kaloridir.1 yaprak marul 10 gramdır ve 2 kaloridir.1 orta porsiyon marul 100 gram eder ve 16 kaloridir.1 küçük boy porsiyon marul 50 gramdır ve 8 kaloridir.

Marul Salatası Kaç Kaloridir?

1 porsiyon yani 175 gram yağlı marul salatası 70 kaloridir.1 porsiyon 175 gram marul salatası 61 kaloridir.

Göbek Marul Kaç Kaloridir?

100 gram göbek marul 1 orta porsiyon ve 1 demet eder ve 14 kaloridir.

Marul Zayıflatır mı?

Marul, kilo verme sürecinin doğal destekçilerinden biridir. Marulun kalorisi oldukça düşüktür. Diyet listelerinde yer verilmesi gereken bu lezzetli ve sağlıklı sebze kilo yapmaz. Bilakis tokluk hissi verdiğinden zayıflamaya yardımcı olur. Ne kadar çok marul yerseniz yeyin kilo almazsınız. Örneğin 100 gram marulda sadece 15 kalori vardır. Bu sebeple marul, zayıflatan bitkilerin en önemlileri arasındadır. Salataların temel malzemelerinden biri olan marul, diyet yapanların beslenme programında yer almalıdır.

Marulun lif miktarı yüksek olduğundan besleyicidir ve uzun süre tok tutar. Diyet yapanlar marul tüketerek abur-cubur ihtiyacını bastırabilir ve kilo vermeyi daha kolay bir süreç haline getirebilir.

Marulun Sağlığa Faydaları Nelerdir?

Sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar. Kabızlığa iyi gelir, hazımsızlığa faydalıdır. Birçok sebze ve meyveden 4 kat daha fazla demir içerir. Bilindiği üzere demir, vücut sağlığı için gerekli olan önemli bir mineraldir. Vücudu zararlı maddelerden temizler.Kanı toksinlerden arındırır. Özellikle diyabet hastaları için tavsiye edilir. Kan şekerini düşürür ve şeker seviyesini düzenler. Hamilelik döneminde anne adayının en fazla gereksinim duyduğu vitaminlerden biri olan K vitamini, marulun içinde yoğun olarak bulunmaktadır.

Anne adayının daha sakin ve rahat bir hamilelik geçirmesine yardımcı olan bu vitamin, marulun içerdiği besin öğelerinden biridir. Lohusalık döneminde marul tüketimi oldukça yararlıdır. Çünkü marul anne sütünü artırır. Çocukların marul tüketmesi de oldukça mühimdir. Kemik gelişimine yardım eden marul, yetişkinlerde de Kemik erimesi ve romatizmal hastalıklar için şifa kaynağıdır. Barındırdığı K vitaminiyle iskelet sistemini güçlendirir, kalp rahatsızlıklarının engellenmesinde görev alır.

A vitamini ihtiva eden marul, bu sayede vücudun bağışıklığını güçlendirerek hücre işlevlerini düzenlemekte, D vitamininin etkinliğini artırmaktadır.Yediden yetmişe herkes marul tüketmeye özen göstermelidir. Marul yüksek oranda protein bulundurur. Protein, başta kas gelişimi olmak üzere çeşitli metabolik reaksiyonlarda etkindir.

Güçlü bir antioksidan hazinesi olan marul, kanserin oluşma riskini en aza indirmektedir. Marulun C vitamini seviyesi çok iyidir. Üstelik yağ ve kalori oranı çok düşüktür. Bu sebeple fazla kilolarından şikayetçi olanların marullu salata tüketimini artırması önerilir.

7 YORUMLAR

  1. xoslot ตัวสล็อต เครดิตฟรีจริงๆ slotเครดิตฟรี50บาท โปรโมชั่นฟรีเครดิต เว็บสล็อตjdb เว็บพนันออนไลน์88 ฝาก500ฟรี500 สูตรบาคาร่าdg พนันออนไลน์เครดิตฟรี สมัครโจ๊กเกอร์ เว็บออนไลน์แจกเครดิตฟรี สล็อตแจกเครดิตฟรีไม่ต้องฝากถอนได้2020 ฝาก500ฟรี500 918kissแจกเครดิตฟรี300 ฟรีเครดิตสล็อตไม่ต้องฝาก xoslot สลอดออนไลน์ starbets99casino สล็อตออนไลน์1688 slotออนไลน์ฟรี จำหน่ายตู้สล็อต สล็อตแจกฟรีไม่ต้องฝาก slotเครดิตฟรี50บาท แอปสล๊อต สล็อต777ฟรีเครดิต สล็อตเขียว เว็บสล็อตแตกง่าย โปรโมชั่นฟรีเครดิต สล็อตzootopiaชื่อ rb88 b2yclub 1234สล็อต สล็อตออนไลน์ฟรีเครดิต เครดิตฟรี100บาท สมัครslot999 588wsสมัคร ป๊อกเด้งเงินจริงฟรีเครดิต ป๊อกเด้งเงินจริงฟรีเครดิต xoslot สล็อตแจกเครดิตฟรีไม่ต้องฝากถอนได้2020 เฮงเฮงเฮง666 เว็บสล็อตแจกเครดิตฟรีไม่ต้องฝาก เว็บสล็อตแตกง่าย jokerสล็อต sexybacara jdbslotฟรีเครดิต2019 สล็อตแตกง่ายที่สุด ป๊อกเด้งเงินจริงฟรีเครดิต สล็อตเครดิตฟรีถอนได้2561 918kissเติมวอเลท เว็บออนไลน์แจกเครดิตฟรี scr888แจกเครดิตฟรี100 สล็อต777ฟรีเครดิต แจกromgba gclub168rich สล็อตออนไลน์ฟรีเครดิต สมัครสล็อตรับเครดิตฟรี mafiaslotฟรีเครดิต สล็อต777ฟรีเครดิต rb88 สล็อตเครดิตฟรี100ไม่ต้องฝากไม่ต้องแชร์2020 แจกromgba slotonlineฟรีเครดิต2019 ตัวสล็อต starbets99casino พนันออนไลน์เครดิตฟรี rb88 สลอดออนไลน์ เครดิตฟรีจริงๆ rb88 gclub168rich

  2. Meds information leaflet. What side effects? can you buy viagra without dr prescription in US. Best trends of meds. Get here.
    [url=http://hipotezi.com/view_news.php?id=3549]Some news about medicament.[/url] [url=https://almohaimeed.net/m/ar/22]Actual information about medicines.[/url] [url=http://bpo.gov.mn/content/598]All about medicament.[/url] 38ee35a

  3. Drug information sheet. Drug Class. where to buy viagra without rx in US. Everything about medicines. Get information here.
    [url=http://gossi.co.kr/home/201204205zlhCUhRQQ/home.php?go=pds_list&pds_admin_num=8711&num=195642&start=0&mode=&field=&s_que=&year=&month=&tag=&gong_number=]Actual what you want to know about drug.[/url] [url=http://commercialproperty.website/2020/09/03/nonetheless-some-gear-that-is-specialized-2/#comment-550372]Everything news about medicament.[/url] [url=https://amp.en.vaskar.co.in/translate/1?to=ru&from=en&source=Medicines%20prescribing%20information.%20Brand%20names.%20%3Ca%20href%3D%22https%3A%2F%2Fviagra4u.top%22%3Ehow%20to%20get%20generic%20viagra%20without%20rx%3C%2Fa%3E%20in%20US.%20Everything%20news%20about%20medication.%20Read%20information%20now.%20%0D%0A%5Burl%3Dhttps%3A%2F%2Findianexplorer.in%2Fproduct%2Fair-safari-hot-air-balloon-tethered-flight%2F%23comment-15326%5DEverything%20news%20about%20medicine.%5B%2Furl%5D%20%5Burl%3Dhttps%3A%2F%2Fgasmblog.com%2Fa-concise-history-of-mkpat-enin-local-government-area%2F%23comment-84761%5DEverything%20about%20drug.%5B%2Furl%5D%20%5Burl%3Dhttp%3A%2F%2Ficcio.net%2F2018%2F10%2F20%2Fgiovanna-al-lucca-comics-games-2018%2F%23comment-1186%5DEverything%20news%20about%20meds.%5B%2Furl%5D%20%20f11c2_c%20&result=%D0%98%D0%BD%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F%20%D0%BE%20%D0%BD%D0%B0%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B8%20%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D0%B0%D1%80%D1%81%D1%82%D0%B2.%20%D0%A4%D0%B8%D1%80%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B5%20%D0%BD%D0%B0%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F.%20%3Ca%20href%3D%22https%3A%2F%2Fviagra4u.top%22%20%3E%20%D0%BA%D0%B0%D0%BA%20%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%83%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C%20%D0%B4%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BA%20%D0%92%D0%B8%D0%B0%D0%B3%D1%80%D1%8B%20%D0%B1%D0%B5%D0%B7%20rx%3C%20%2F%20a%20%3E%20%D0%B2%20%D0%A1%D0%A8%D0%90.%20%D0%92%D1%81%D0%B5%20%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%20%D0%BE%20%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D0%B0%D1%80%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0%D1%85.%20%D0%A7%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5%20%D0%B8%D0%BD%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8E%20%D0%BF%D1%80%D1%8F%D0%BC%D0%BE%20%D1%81%D0%B5%D0%B9%D1%87%D0%B0%D1%81.%20%5Burl%3Dhttps%3A%2F%2Findianexplorer.in%2Fproduct%20%2F%20air-safari-hot-air-balloon-tethered-flight%20%2F%20%23comment-15326%5D%D0%B2%D1%81%D0%B5%20%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%20%D0%BE%20%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%86%D0%B8%D0%BD%D0%B5.%5B%2Furl%5D%20%5Burl%3Dhttps%3A%2F%2Fgasmblog.com%20%2F%20a-%D0%9A%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%BA%D0%B0%D1%8F-%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F-mkpat-enin-local-government-area%20%2F%20%23comment-84761%5D%D0%92%D1%81%D0%B5%20%D0%BE%20%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%85.%5B%2Furl%5D%20%5Burl%3Dhttp%3A%20%2F%20%2F%20iccio.%20net%2F2018%2F10%2F20%2Fgiovanna-al-lucca-comics-games-2018%2F%23comment-1186%5D%D0%B2%D1%81%D0%B5%20%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%20%D0%BE%20%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D0%B0%D1%80%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0%D1%85.%5B%2Furl%5D%20f11c2_c]Best information about drugs.[/url] 35a149a

  4. สล็อตเว็บใหญ่ wไก่ชน king168เครดิตฟรี wไก่ชน gclubpromotion เล่นคาสิโนออนไลน์ สล็อตjoker888 เว็บสล็อตแจกเครดิตฟรีไม่ต้องฝาก2562 slotฟรีไม่ต้องฝาก slot168 ยิงปลาแจกเครดิตฟรีไม่ต้องฝากถอนได้2019 สล็อตซูโทเปีย สล็อตออนไลน์royalcasino ฝาก100ได้200 สล็อตjoker888 สล็อตspx สูตรบาคาร่า2 สูตรบาคาร่า2 เพลงฝันสล็อต ดาวน์โหลดสูตรบาคาร่า เกมแจกเงินฟรี การละเล่นเกาหลี เว็บสล็อตแจกเครดิตฟรีไม่ต้องฝาก2562 เว็บบาคาร่า เว็บสล็อตแจกเครดิตฟรีล่าสุด สล็อตฟรีเครดิตไม่ต้องฝากถอนได้2019 สล็อตเครดิตฟรี2019 pgslot king168เครดิตฟรี เว็บเกมสล็อตออนไลน์ ดาวน์โหลดสูตรบาคาร่า โจ๊กเกอร์ออนไลน์ ดูการ์ตูนสล็อต สล็อตxoเครดิตฟรี bestwin99สล็อต สูตรบาคาร่าgclubโปรแกรมสูตรฟรีโดยทีมงานเซียนคาสิโนออนไลน์สูตรเซียน live22โปรโมชั่น เล่นสล็อต เว็บสล็อตแจกเครดิตฟรีล่าสุด คาสิโนแจกเครดิตฟรีไม่ต้องฝากถอนได้2020 live22โปรโมชั่น casinoonlineฟรีเครดิต เล่นคาสิโนออนไลน์ สล็อตสมัครฟรี สูตรบาคาร่าodd สล็อตถอนไม่มีขั้นต่ํา goldenslotฟรี500 pgslot สล็อตออนไลน์เครดิตฟรี สล็อตเว็บใหญ่ pgslot สวนดอกไม้สล็อต สมัครmega888ฟรีเครดิต เว็บเกมสล็อตออนไลน์ สล็อตสมัครฟรี โปรแกรมการทำงานตู้สล็อตผลไม้ casinosbobetcom1 ดาวน์โหลดสูตรบาคาร่า pgslot โจ๊กเกอร์สล็อต888 ทางเข้าจีคลับสล็อต สล็อตpci สล็อตspx เกมส์วัวบ้า ดาวน์โหลดสูตรบาคาร่า สล็อต918kissแจกเครดิตฟรีไม่มีค่าใช้จ่าย เว็บสล็อตแจกเครดิตฟรีล่าสุด สล็อตspx สูตรบาคาร่า2 สมัคร918 สล็อตออนไลน์โบนัสวันเกิด สมัครjoker

  5. สล็อตเครดิตฟรีไม่ต้องฝาก เว็บใหม่แจกเครดิตฟรี เครดิตฟรีไม่ต้องฝากไม่ต้องแชร์แค่สมัคร2020 sbobetcasinoonline ฟรีเดิมพัน สล็อตภาษาอังกฤษ สมัครได้เงินฟรี slottruewalletไม่มีขั้นต่ำ บาคาร่าเครดิตฟรี300 สูตรบาคาร่าw882018 สล็อตแจกเครดิตฟรีไม่ต้องฝากถอนได้2018 สูตรการเล่นสล็อต เกมส์ยิงปลาแจกเครดิตฟรี2019 ace333สมัคร slotมาเฟีย slot007 gclub slotโปร100 ฝาก200รับ400 baccara เว็บสล็อตเครดิตฟรี2019 เกมเล่นบนเว็บไม่ต้องโหลด เว็บใหม่แจกเครดิตฟรี wwluck001 918kissv7 บาคาร่ามือถือ จีคลับสล็อตออนไลน์ เกมส์สล็อตเหมือนจริง แจกเครดิตฟรีเดือนเกิด2019 gclub สมัครkiss918 สล็อต77 baccara gclub ดาวน์โหลดสล็อต เกมสล็อต22 สล็อตไม่มีขั้นต่ํา สล็อตroma เครดิตฟรีไม่ต้องแชร์918 918kissเกมไหนแจก สล็อตภาษาอังกฤษ เกมสล็อตเล่นได้เงินจริง สล็อต77 slotfreeได้เงินจริง slot007 slotฟรีเครดิตไม่ต้องฝาก slotแจกเครดิตฟรีไม่ต้องฝาก v9betเครดิตฟรี แอพ918kiss แจกยูสเซอร์ฟรี เครดิตฟรีไม่ต้องฝากไม่ต้องแชร์แค่สมัคร2020 slotโปร100 ฟรีเดิมพัน แอพ918kiss สูตรบาคาร่า2แถวkongkoi slotแจกเครดิตฟรีไม่ต้องฝาก ทดลองเล่นสล็อตjoker gclub คาสิโนสล็อตออนไลน์ สล็อตไม่มีขั้นต่ํา บาคาร่าฝากขั้นต่ํา50 แจกเครดิตฟรี500ไม่ต้องฝาก สล็อตgif slotมาเฟีย ace333สมัคร แอพ918kiss แจกฟรีเครดิต สูตรบาคาร่า2016 เว็บเกมออนไลน์ได้เงินจริง สล็อตไม่มีขั้นต่ํา สูตรบาคาร่า2016 918kissอันไหนดี

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz